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  アーバンのひとり言
 
(Tue)  

こんにちは(*^^*)山本です お天気がスッキリしないですね!まぁ梅雨だから仕方ないですね(^^*) 最近になってお天気と同じく睡眠もすっきりできない~~とか、寝れないとか結構お聞きします。 私もそうなんです。時期的なものなのかな~~~?? 睡眠をしっかりとることはやっぱりすごく大事なことで、睡眠の役割は知る以上にたくさんあるそうです。 もちろん疲労回復であったり、他にその日のうちに吸収した膨大な情報を整理することも眠っているうちにちゃんとしているみたいです。(=゚ω゚)ノ 脳ってすごい!!!☆ 睡眠時間が短いと次の日に頭が働かないな~~って思うことはそういうことなんですね!! 特に夢を見ているような浅い眠りの時にその情報整理をして脳に記録しているんだそうですよ~~!! きっと膨大な情報がミックスされるから夢ってあんなに変なストーリーができあがるんですね(笑) あとの役割は免疫力アップだったり、美肌に通ずる成長ホルモンの分泌だったり、ストレス物質をも除去するらしいです。 前の日の夜にあんなにムカッときていたことが翌朝にはなんでもないようなことになってたりするのってそのせいなのかな?(^v^● 熟睡するためのコツはできることが色々とあります(*^_^*)たとえば食生活では朝しっかり食べる!とか寝る3時間前には夕食をすませ6時間前からはカフェインをとらない!とか眠れないときにはバナナやホットミルクなど気持ちを落ち着けるカルシウムを摂取するとgood!だそうです(*^▽^*) 他にはお風呂を38度前後のぬるま湯に20~30分程度でリラックスするとか。当院の施術後にも院長がよく43度以上の熱いお湯にはあまりつからない方がいいといってましたのできっと体にはそのぐらいのお風呂の温度がベストなんでしょうね(#^^#) あとはよく笑うことも口を大きく開けることで大量の酸素を取り入れて心身ともにリラックスをして熟睡につながるとか(*´▽`*) 枕やパジャマも自分に合ったものを探すのが良いみたいです☆ しっかり睡眠をとって明るく元気な毎日が過ごせたらいいな~~~と思います(*^▽^*)☆。・。・・。・    

(Tue)  

こんにちは(*^^*)山本です。 今日は久しぶりの曇り。あまりにも雨が降らないと水不足が深刻ですよね! こんなに雨の降らない梅雨は初めて経験する気がします。 先週末も真夏のようないいお天気だったので、山口にドライブをしてきましたよ☆>^_^< 山口の徳山市に私のお気に入りの徳山動物園いってきました。♪(^^♪ 動物たちとの距離が近いのがとっても魅力的なんです☆。・ 印象的なのは大きいシロクマくん 目のまわりが黒くて可愛いミーアキャット 神々しいフクロウ様に 真似がとっても上手なオウムちゃん オウムにおはようというとおはよう!って答えてくれます。 私が去った後もずっとおはよう!と叫んでたので笑えました(*^▽^*) カメのでかさにもびっくり!       楽しかった~~~~! 帰りは錦帯橋へ☆⌒⌒⌒⌒⌒ 夕方に行ったんですけど天気が良かったせいか賑わっていましたよ☆ 橋を渡ったら、神社があるのでお参りしたり白蛇を見に行ったり☆>^_^< 紫陽花がとってもきれいに咲いていました☆なかでも白はあまりないので思わず・・ 帰りにお土産屋さんに寄ると何だかレンコンだらけ!岩国はレンコンが有名なんですね☆ 気になったのはレンコンソーメン!さっぱりしてて美味しそう(*´▽`*) 飲食店もあって、謎のレンコンソーメンがそこで食べれるみたいです。 気になる~~~!♡ 食べ物には目がないのです。 満腹だったので次行ったとき挑戦してきます~~~◎^_^◎♡♡              

(Thu)  

こんにちは(*^^*)山本です。 暑いですね~~~今日は32度まで上がるとかって(;’∀’) 6月でこれなら8月はどうなるんでしょうか・・・・? 最近暑いのでお水がとってもすすみます。 水を飲むって健康にもすごく良いみたいですね☆。・>^_^< 普通は大体1日に水を飲む量って1,5リットルぐらいらしいですが理想は3リットルらしいですよ~! ペットボトル1本とその半分。 結構な量ですが意識して飲めば飲める量かも(*^_^*) 血液はサラサラになって、便秘解消やダイエットにもいいですよ~~~☆ 当院でも施術後にはお水を飲むようにすすめています。 施術後には血の巡りがすごくよくなっていることと、体内の老廃物を排出しやすくなっていることがあってお水を飲むことによってその二つの活動を促進してくれるみたいなのです☆。・。 お水ってすごい☆。・。・・。・ 私もお水をたくさん飲もう!!☆ ダイエットが立証されなかったらごめんなさい・・・(笑) しっかりお水を飲んで、皆様で一緒に夏バテに負けないような健康的な体作りを心がけていきましょうね!!(*^▽^*)



 
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